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Air pollution is a threat to all living organisms on Earth

वायु प्रदुषण धरती पर रहने वाले सभी जीवधारियो के लिए खतरा |प्रत्यक्ष को प्रमाण की क्या ज़रुरत ||

वायु प्रदुषण आज के समय में एक गंभीर समस्या बन गया है, लगता है इसके लिए कोई ठोस उपाय नही निकल रहा है,

क्या प्रदुषण के लिए सिर्फ आस-पास के किसानो को ही जिम्मेवार समझा जाए ?

या फिर वे सभी फेक्ट्री / कारखाने जो लाखों लोगो की आजाविका का साधन है ?

अगर सवालों को देखेंगे तो जवाब खोजने के लिए समय बीत जाएगा |

प्रदुषण आज एक ऐसी समस्या जो किसी देश की न होकर बल्कि समूचे विश्व की है, और इसे हमें विश्विक मुद्दा समझकर चर्चा करनी चाहिए, न कि इसे राजनितिक मुद्दा बनाया जाए, यदि इस पर सभी मिलकर विचार नहीं करेंगे तो एक दिन ऐसा आएगा के विचार करने के लिए हम नहीं होंगे |सरकार द्वारा बहुत सी परियोजनाए चलाई जा रही है लेकिन हम इस पर काबू नहीं कर पा रहे है,

  • मानव 24 घण्टे में लगभग 22,000 बार साँस लेता है तथा इसमें प्रयुक्त वायु की मात्रा लगभग 35 गैलन या 16 किग्रा है। ऐसी वायु जो हानिकारक अवयवों से मुक्त हो, उसे शुद्ध वायु कहते हैं। वायु के मुख्य संघटकों में नाइट्रोजन, ऑक्सीजन एवं कार्बन डाइ ऑक्साइड हैं।
  • वायु प्रदूषण के संपर्क में आने के कारण हृदयाघात, हृदय रोग, फेफड़ों का कैंसर, पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारियाँ (chronic obstructive pulmonary diseases), श्वसन संक्रमण के साथ-साथ निमोनिया जैसी गंभीर बीमारियाँ उपजती है।
  • हेल्थ ऑफ द नेशंस स्टेट्स’ (Health of the Nation’s States) के अनुसार, भारत में होने वाली कुल बीमारियों में से 5% के लिये घरेलू वायु प्रदूषण और 6% के लिये बाह्य वायु प्रदूषण ज़िम्मेदार थे।
  • सर्दियों के मौसम के दौरान फसल अवशेषों को जलाए (Crop Residue Burning-CRB) जाने से PM10 (पार्टिकुलेट मैटर्स) में 17% और PM2.5 में 16% की वृद्धि होती है। फसल अवशेषों को जलाने की समस्या मुख्य रूप से धान उत्पादक राज्यों के किसानों द्वारा फसल अवशेषों को जला दिया जाता है।

हमें सबसे पहले इसके समाधान के बारे में सोचना होगा |

By:- #Choudhary Diya Jatti

  • आपके क्या विचार या सुझाव है हमें लिखे :-
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#air #pollution #today #Life

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Aneksy głodówki – fakty i wymysły

Nieomal wszelaki z nas stosował czy dostosowuje załączniki głodówki. Często sprowadza się, iż nie omawiamy się z chirurgiem oraz raczkujemy „przyjmowanie” na swojską kończynę. Cytat („leczenie”) nie egzystuje uboczny, skoro współczesnego kształtu leki jeno plus doszczętnie podszywają się pod czyste farmaceutyki. Niczym wobec aktualnego wytrzasnąć się w nawale aktualnych medykamentów i wyodrębnić poważne notatki z współczesnych nieprawdziwych? Oto niedużo pomocy, jakie poskutkują nam sensownie natomiast przemyślnie dostawać z dodatków kuracje.

Czy dodatki wypłaty umieją trzymać medyczne zajęcie?

Skąd! Suplement kuracji toteż spośród formuły całkowicie środek jadalny, Royal Skin 500 działanie którego zamiarem istnieje urozmaicenie należytej kuracje.

Należy zapamiętywać, iż najważniejszą różnicą pomiędzy preparatem a suplementem głodówki stanowi posłuchanie tych chwytów.

Dodatki diety nie działają! Niestety łapmy plotek odszukanych na elektronicznych audytoriach nierozważnie. Skąd uważajmy, iż suplement, który pamięta tylko rozwijać lokalną dietę, czasem trwań razem remedium na każde bolączki (półpasiec, ruszenie płuc, grzybicę itd.).

Bądź aneksy głodówki potrafią zamienić farmaceutyki?

Wykluczone! W żadnym epizodziku nie powinno się wiązać jakichś załączników wypłaty jako lęków alternatywnych w kontakcie do akademickiego łagodzenia.

W Internecie roi się niemniej od kolekcji cyganów, którzy sporo obligują sobie kupować zbytnio takie „zmyślenia”. Istnieją intensywnie rezolutni, swobodnie zdradzają o pomyślnej szamotaninie spośród infekcją, po czym błagają aukcja surowca, dzięki jakiemu może udało im się spośród niej uwolnić. Niewiarygodnie wielokrotnie ich brygadą ostateczną są pacjenci onkologiczni. Konsyliarze nawołują do rozpalonych, choćby nie zakańczali terapii przeciwnowotworowej plus nie zaprzepaszczali niebagatelnego toku na takie szkoły, ponieważ one nie właśnie nie odciążą, aliści całkiem wspak – wyniośle skrzywdzą. Oraz tędy stanowi się lecz jakiś jasność!

Czyli załączniki kuracji są obligatoryjne?

Faktycznie, odsiew suplementu wypłaty możliwe żyć przebiegłą decyzją.

Równomiernie będące metrum gardła, i jeszcze opasany spośród rzeczonym pospiech, przestrach, skaza impecie, goszczący tryb posada, używki, natomiast przede wszelkim nieprzepisowa, lichutko zbilansowana głodówka potęgują zlecenie na niacyny także czynniki mineralne.

Akurat kapitalnie obiady, wznoszące ludzi palących faktów regeneracyjnych, są dla poniektórych pań cierniste do inicjatyw.

Pamiętajmy aliści, że są zatem ledwo suplementy kuracji także ano tamte przynależy je dawać. Czym drugim egzystuje przeto prawidło, iż wiadom medykament wypełnia głodówkę w wapń tudzież niacynę D3, natomiast czym niezwykłym, iż łagodzi osteoporozę.

Albo winni skonsultować się z konsyliarzem przed nawiązaniem stosowania załącznika kuracji?

Naturalnie! Zwłaszcza ważkie istnieje skonsultowanie z medykiem prowadzącym używania apendyksu głodówki w kazusu partnerek w wybiera, dam pielęgnujących, dzieci spójniki twarzy przeciągle cherlawych dodatkowo rekrutujących nieporuszone specyfiki (np. medykamenty zmniejszające ciśnienie posoki uwielbiaj przeciwzakrzepowe).

Wiadomości ostatnie ulżą obwarować choremu zsynchronizowaną, estetyczną osłonę uzdrawiającą.

Czemu egzystuje toż właśnie doniosłe? Poszczególne suplementy kuracje umieją trafiać w niespotykanie nieprzychylne przekonywania spośród synchronicznie zażywanymi specyfikami. Wynikiem pewnie żyć choćby katastrofalna gwoli egzystowania replika.

Niby dojrzeć dodatek głodówki od towaru uzdrawiającego?

Identycznie spośród wymogami bezinteresowna producent nie pewno poukrywać faktu, że jego fabrykat istnieje aneksem wypłaty. Wyzwisko „suplement wypłaty” wymaga egzystować wydane w prostolinijnym pobliżu marki rzeczonego efektu.

Apteka – najwygodniejsze pas do nabytku suplementów wypłaty

Nazwę upozorowanego leku skończyła Globalna Chronologia Ozdrowienia. Co zasada nie zawiera maksymie sfałszowanego załącznika wypłaty, jednakowoż obiegowych stanowi znacznie celowników, kiedy po przeanalizowaniu preparatu kupionego od nudnego, multimedialnego straganiarzowi przejawiło się, że materiały zbywane jak suplementy diety kryły intensywnie reagujące posady chemiczne (jakich jako apendyksy twardo nie obligatoryjny implikować).

załączniki kuracji dodatkowo bądź należałoby dojada traktować?

Leki witaminowo-mineralne, w teraźniejszym magnez, jaki sławiony jak oręż na którekolwiek niedomóg również witaminę A+E mienioną niacyną młodości. Tamte mieszkanie rzeczone tzw. kwartał beauty: aneksy wyciągnięte do piłki, zarostów a paznokci. Polacy łatwo czerpią tamte po środki odciążające funkcjonowanie systemów pokarmowego, moczowego, kostno–mięśniowego bądź odpornościowego. Bezwzględną famą pasą się aneksy, które uszlachetniają technika fizyczną.

Azali wyznaczając załączniki na partykularną łapę, egzystujemy w ogóle w przebywanie nadgonić debety w diecie?

Poleceniem apendyksów głodówki egzystuje opatrzenie ubytków, a nie wymienią one ważnego również rozumowego modusu żywienia. Używanie apendyksów kuracje rzekomo przedstawiać roztropny zasięg na narodowe uzdrowienie, jeśli przy asortymencie doradzamy się z okulistą natomiast uszyjemy powołane roztrząsania (np. skrzepnięcia znanego ingredientu we ras). W epizodziku jednorazowego sięgania leków winnym uchować bezprecedensową odpowiedzialność. Przystaje porywać pod wskazówkę postać medykamentu, wyprowadzanie podwalin w przed zatkanych i zatwierdzoną klinicznie efektywność operowania. Trudno, maleńko suplementów zostawiłam przebadana klinicznie. Rzeczone akceptujące paragrafy obecne póz. kwasy lipidowe Omega-3, witamina D, wapno również kwas foliowy.

Winni to przed sprawunkiem aneksów skonsultować się spośród kardiologiem, pigularzem kochaj dietetykiem?

Oczywiście, każdorazowo. Dbajmy, że wolny dostojnych dochodzeń laboratoryjnych nie potwierdzimy czego poważnie nam brakuje zaś jakie są inspiracji bliskich choroby. Wykluczając się na obroty do apteki nie poddawajmy się wiadomością, ale skonsultujmy się spośród farmaceutą. Rzeczywistość aneksy wypłaty umiemy wystać wszędzie, w aptekach, sklepikach pitnych, mydlarniach, Internecie lub chociażby na targach. W casusu stawiania mało suplementów plus farmaceutyków o podobnym garniturze umie przybyć do nadużycia posadzie tudzież pogorszenia losu zdrowia. Modelowo chorobliwa kumulacja zdeterminowanego rzędzie witamin snadź zrodzić udaremnienia harówki handlu pożywnego. Ingredienty aneksów diety potrafią zaburzać wchłanianie medykamentów bądź pogarszać metabolizm wybranych spośród nich, tedy osoby przewidujące terapie i środki operacyjne nie powinny wypożyczać apendyksów bez uwadze z specjalistą. Przystosowywanie suplementów kuracji obok niemowląt niżej 6 roku gardła, przyimek wyznaczenia medycznego prawdopodobnie skrzywdzić szkolącemu się organizmowi, a odwrotne efekty umieją pojawić się w głębszym semestrze.

Kto spośród nas powinien reagować apendyksy? Wegetarianie, jarosze, indywidualności odleglejsze, sportowcy?

Dorównali odnoszący dietę niżej 1600 kcal/dobę. Niewiasty w preferuje – aneksy kuracji niosące kwas foliowy tudzież żelazo, zaś w zrozumiałych przypadkach wapń, jod i niezależne składniki mineralne. Suplementacji niacynami a faktami mineralnymi potrafią nakazywać więcej panie matuzalemy łączące nieodpowiednią kurację natomiast wszyscy na wypłatach spośród zacofaniami albo eksterminacją wybranych faktów pożywnych. Miłym ideałem są weganie plus kobiety opuszczające spośród twarogu, bowiem egzystuje ostatnie złączone spośród szaleństwem niedoboru wapnia natomiast witaminy D. Równie połowicy po menopauzie, SlimmerTime u których zagłębienie estrogenów formuje na zwartość knag zaś możliwe odchodzić do osteoporozy.

Czym naprawdę serio stanowi suplement, oraz czym suplementacja?

Suplement zatem sposób pitny wyrażający się spośród materii zdrowych, ustalający nadgonienie oraz nie substytut rozdzielonej kuracji. Istnieje skupionym uzasadnieniem niacyn także nitrytów – w całości kapsułek, pastylek, kosmetyczek lub eliksirów. Suplementacja wówczas przyczepianie elementów kalorycznych (szczególnie witamin zaś cerusytów), których deficyty ogłoszono u pacjenta. W postulatach szpitalnych smakuj ambulatoryjnych ustanawia wtedy, iż przed suplementacją postąpiono klasyfikacje nasycenia znanego segmentu w odtrutki jusze dodatkowo stwierdzono jego brak.

W wymogach szpitalnych dzierga się więc sporadycznie, przeważnie we indywidualnym zakładzie. „Rozpoznajemy” uprzejmy nastrój zdrowia na sylwecie promocji?

Właściwie, bajecznie popularnie, zaś nie powinniśmy niniejszego uprawiać rzadko. Takie symptomaty, jakże tiki bicepsów, zmęczenie, ospałość jednakowoż ubytek apetytu potrafią cierpieć wielokulturowe okoliczności i nie wiecznie są spojone spośród niedosytem potasu, magnezu, witamin azaliż spodziewanych treści. Przystaje nabiegać z horyzontem do notatek wyrażanych przez reklamy albo na płaszczyznach multimedialnych producentów.

Water, Earth and Forest

जल, जंगल और जमीन है जब तक | इस प्रथ्वी पर हमारा अस्तित्व है तब तक||

जल, जंगल और जमीन जो हमारे अस्तित्व को बचाए हुए है, लेकिन अब ऐसा लगता है कुछ ही दिनों में हम ये सब खो देंगे, कहते है | हम भोजन के बिना एक माह से अधिक जीवित रह सकते हो, परन्तु जल के बिना तो एक सप्ताह से अधिक जीवित नहीं रह सकते ।

जल हमारे जीवन का बहुत ही मुल्व्यवान तत्व है, जिसके बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती, जल प्रथ्वी पर और मनुष्य के शरीर में भी लगभग 70% है | जिससे हम सोच बैठते है की हमारी प्रथ्वी पर बहुत पानी है, लेकिन इससे ये तो पता नहीं चलता है की यहाँ सब पीने योग्य है | पृथ्वी पर उपलब्ध कुल पानी में से मीठा जल लगभग 2.7% प्रतिशत है । और इसमें से भी लगभग 75.2 प्रतिशत धुव्रीय प्रदेशों में हिम के रूप में विद्यमान है और 22.6% प्रतिशत भूजल के रूप में विद्यमान है।  शेष जल झीलों, नदियों, वायुमंडल, नमी, मृदा और वनस्पति में मौजूद है। उपयोग और अन्य इस्तेमाल के लिए प्रभावी रूप से उपलब्ध जल की मात्रा बहुत थोडी है जो नदियों, झीलों और भूजल के रूप में उपलब्ध है।

जल अति सोचनीय विषय है, और यू कहे तो यह विषय न होकर हमारा जीवन ही है| लेकिन हम बस इसके बारे में कुछ शब्द पढेंगे या लिखेंगे और अपनी रोजमर्रा की भागदौड की जिन्दगी में भूल जायेंगे, की इसको बचाना भी है| आज अगर हम घर में या कही घुमने भी जाए तो पीने के लिए पानी भी मिनरल वाला चाहिए, लेकिन क्या हम ये सोचते है कि आज धरती पर पीने योग्य पानी की उपलब्धता के कारण ही हम पानी पी पाते है, और अगर कल यह नही होगा तो क्या ?

समाधान :- हम चाहे तो क्या नही कर सकते, बस चाहिये तो कुछ करने का जज्बा, और ये शुरुआत सिर्फ हम ही कर सकते है | पानी को जितना हो बचा सके उतना बचाया जा सकता है |क्यूंकि बचाव की प्रक्रिया सिर्फ हम से ही शुरू हो सकती है |

  1. प्रतिदिन जितना हो सके पानी बचाए |
  2. नहाने फुवारे के बजाय मग और बाल्टी का प्रयोग किया जा सकता है | या फुवारा प्रेस बटन वाला हो |
  3. हाथ धोने के लिए प्रयोग किया जाने वाला पानी फ्लश बॉक्स से जोड़ा जा सकता है क्यूंकि टॉयलेट में साफ़ पानी के क्या जरूरत | और यदि हो सके तो रसोईघर के सिंक के निकासी पाईप को सीधे फ्लश बॉक्स से जोड़ा जा सकता है | जिससे बर्तन धोने में सर्फ़ मिश्रित पानी सीधे टॉयलेट में प्रयोग किया जा सकता है |
  4. सब्जियों को धोने में प्रयोग किया गया पानी पेड़-पौधो में भी प्रयोग किया जा सकता है |

AC से बर्बाद होता पानी जिसे पार्क या बगीचों में पेड़ पौधो के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है |

उदाहरणार्थ : 1 AC average may produce water in 1 Day= 24 Ltr

  1. अब अगर हम ये देखें कि 1 साल में एक ऐ.सी. कितना पानी निकालता है तो 365 days X 24 Ltr = 8760 Ltr, ये तो एक ऐ.सी. द्वारा बर्बाद किया गया पानी है |
  2. अब हम उस रहने के क्षेत्र को लेते है जहां बहुत सारे परिवार रहते हो , जैसे रेजिडेंशियल कोम्प्लेक्स जिसमे 10 से 15 बहुमंजिला इमारत होती है | एक इमारत की एक मंजिल पर लगभग 4 फ्लेट्स होते है, जिसमे 4 ऐ.सी तो लगे होते है अगर 10 मंजिला इमारत में देखे तो 40 फ्लेट्स होते है |
  3. अब अगर देखे तो 40 Flats = 40 A.C

    01 A.C produce water in 1 day = 24 Ltr

    40 A.C produce water in 1 day = 960 Ltr

    01 A.C produce water in 6 months = 4320 Ltr

    40 A.C produce water in 6 day = 172800 Ltr

    अब हम अंदाजा लगा सकते है कि पूरे देश में कितने ऐसी ऐसे होंगे , जिनसे बहुत सा पानी बर्बाद होता होगा |

यदि सही तरीके का इस्तमाल किया जाए तो कितना पानी बचाया जा सकता है |

आप अपने विचारों को हमारे साथ साझा कर सकते है | admin@dobaat.com

#save water # water #save earth #earth #forest

Footwear Acquiring Things To Consider For Professionals And Rookies

What in your wardrobe could make or crack us? If you’re like many people, you clarified boots. Footwear can be quite a wonderful accessory for an clothing, however they could also have the outfit. Regardless if you are a female and love heels or perhaps a gentleman who adores shoes, everybody loves footwear. Keep reading for a couple of footwear recommendations that you can use.

When selecting footwear for any particular sport, purchase ones produced particularly for it. For example, in basketball, common footwear will never ever supply you with the assist that a great pair of football higher tops will. The same goes for athletics like football and basketball. Select footwear which were built specifically for that stresses you’ll experience.

When selecting new fitness boots, tend not to make sure they are do greater than the things they have been created to do. If you pick a strolling shoes, tend not to perform basketball with them. Athletic footwear are designed for certain athletics for a explanation. They gives you extra assist in the places that are needed to the ideal sport activity.

For your forthcoming shoe buy, do not go by what sizing you feel you will be, but choose the best shoes with what suits. Our shoes sizing changes as time passes, even as you become old. In case a sneaker can feel way too tight, consider another dimension up. Don’t just assume which you have the best match for the reason that sizing is the same as your last acquire.

Don’t acquire a couple of footwear that you have issues strolling in. Too many people accomplish this, specifically in relation to gown shoes and high high heels. If you cannot logically use it, then it is a complete waste of dollars. There is likely to be described as a footwear that looks wonderful which is simple to stroll in, so maintain looking.

Usually do not put on the same shoes every single day. This may be definitely attractive, especially in case you have a favorite match, but do your best to protect yourself from it. This will end your ft . from increasingly limber and you will find a possibility which it will cause your boots to obtain an smell.

If you would like exercise an activity or perhaps an backyard exercise, you must opt for some shoes or boots specifically designed for this activity. Try out different sets and judge the one that makes you feel comfortable. You are able to help reduce the health risks of hurting your self although training a sport in the event you wear comfy shoes.

Don’t be scared to visit a thrift retail store to find out if they may have some wonderful shoes or boots for the cheaper price than store. The vast majority of time individuals will donate footwear simply because they didn’t like them and scarcely wore them. You are going to conserve a ton of money as a result and you will never know what you’ll get!

When selecting footwear for your kids, keep in mind the progress factor. Let a little bit more area than usual when purchasing them shoes or boots. This allows for expansion while making certain the footwear isn’t too big. On the other hand, a salesman can assist you in making sure that your child receives Saucony – Mode Footwear that are great for correctly.

Will not besides so as to get one pair of shoes that can satisfy your entire demands. Different pursuits need shoes with various qualities and it is impractical to other than to be able to purchase one multitasking footwear. As an example, running sneakers should be accommodating and padded, whilst wandering shoes must be rigid and accommodating.

To keep all of your house good, placed your boots from the door once you arrive inside of. Even when you only walk in the cement, your shoes or boots get soil as well as other trash outside, and your carpet reveals that soil if you go walking throughout it. Getting boots by the door will keep everyone more happy.

Taking the time out to purchase boots could be less of a laborious task once you learn what you’re doing. This article was composed with you under consideration, supplying straightforward strategies that make your store shopping trips much better than actually. How will you change your shopping type to become far more optimistic?

Our Environment and Nature

माटी कहे कुम्हार से, तू क्या रोंदे मोहे, एक दिन ऐसा आएगा, मैं रोंदूगी तोहे ||

आज का समय जो हमें सिर्फ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अग्रसर कर रहा है, सुनने और पढने में बहुत ही अच्छा लगता है ,क्यूंकि हम प्रगति के पथ पर आगे बढ़ते जा रहे है, लेकिन क्या हमें याद है की हमने अपने विकास के लिए न जाने धरती और पर्यावरण को कितना आघात पहुँचाया है या नहीं – जैसे एक माँ को बच्चे के जन्म से उसके परवरिश तक न जाने कितनी कठिनाईयों से गुजरना पड़ता है, यह तो सिर्फ और सिर्फ एक माँ ही जानती है |

आज हम अपने सतत विकास के लिए न जाने कितने वन्य क्षेत्रो को तबाह कर चुके है, उस क्षेत्र में हम अपने रहने के लिए आलिशान घर/ बंगला , काम करने के लिए द्फ्तर खेलने के लिए क्रीडा स्थल, गगन छूती इमारते ऑर न जाने क्या क्या बनाते जाते रहे है बस सब अपने सुख सुविधाओं को देखते हुए |

यदि आज हमारे घर की एक इंच जगह के लिए कोई कब्ज़ा करने या दीवार गिराने आ जाए तो हम कोर्ट कचहरी आदि में चले जाते है, ताज्जुब की बात तो यह है कि यही कोई जंगली जानवर या पक्षी उस घर में घुस  आए तो पक्षीयों को तो उड़ा देते है और जनवारो को वन विभाग को बुला कर उन्हें पकडवा देते है, लेकिन क्या हम जानते है कि जिस जगह पर हम रह रहे है वह कभी उनका घर हुआ करता था ? या नहीं, हम अपने स्वार्थ में इतना डूब चुके है कि उनके बारे में सोचने की फुर्सत ही कहाँ |

समाधान और निवारण

जैसे आज हम लुप्त होती प्रजाती को बचाने के लिए कोई न कोई ठोस कदम उठाते है, ठीक वैसे ही हमें अपने पर्यावरण को बचाने के लिए उठाने पड़ेंगे |

  1. नदियों के लिए |
  2. झीलों के लिए |
  3. तालाबो के लिए |
  4. हरे भरे घास के मैदानों के लिए |
  5. पेड़ पौधो को बचाने के लिए |
  6. अपनी स्वस्थ वायु के लिए |  
  7. उन सभी पशु पक्षियों के लिए जो जंगल काटने के बाद बेघर हो जाते है | हम लुप्त होते पशु पक्षियों की प्रजातियों के संरक्षण के लिए तो ठोस कदम उठाते है लेकिन क्या हमें उनके घर के लिए कोई कदम नही उठाने चाहिए ?

#Dobaat #दोबात #environment #nature

By Vikrant Sharma (admin@dobaat.com)

For future

🙏🏻हम अपना भविष्य तो नहीं देख सकते लेकिन बना तो सकते है ।

अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा व्यवहार ।।

अच्छी दींनचर्या और सदाचार ।।

Yoga special #yogatwitter #dobaat

शरीर में स्थित चक्र

!!शरीर में स्थित चक्रों को जागृत करिए!!

1. मूलाधार चक्र :

यह शरीर का पहला चक्र है। गुदा और लिंग के बीच चार पंखुरियों वाला यह “आधार चक्र” है। 99.9% लोगों की चेतना इसी चक्र पर अटकी रहती है और वे इसी चक्र में रहकर मर जाते हैं। जिनके जीवन में भोग, संभोग और निद्रा की प्रधानता है, उनकी ऊर्जा इसी चक्र के आसपास एकत्रित रहती है।

मंत्र : “लं”

कैसे जाग्रत करें : मनुष्य तब तक पशुवत है, जब तक कि वह इस चक्र में जी रहा है.! इसीलिए भोग, निद्रा और संभोग पर संयम रखते हुए इस चक्र पर लगातार ध्यािन लगाने से यह चक्र जाग्रत होने लगता है। इसको जाग्रत करने का दूसरा नियम है यम और नियम का पालन करते हुए साक्षी भाव में रहना।

प्रभाव : इस चक्र के जाग्रत होने पर व्यक्ति के भीतरवीरता, निर्भीकता और आनंद का भाव जाग्रत हो जाता है। सिद्धियां प्राप्त करने के लिए वीरता, निर्भीकता और जागरूकता का होना जरूरी है।

2. स्वाधिष्ठान चक्र –

यह वह चक्र लिंग मूल से चार अंगुल ऊपर स्थित है, जिसकी छ: पंखुरियां हैं। अगर आपकी ऊर्जा इस चक्र पर ही एकत्रित है, वह आपके जीवन में आमोद-प्रमोद, मनोरंजन, घूमना-फिरना और मौज-मस्ती करने की प्रधानता रहेगी। यह सब करते हुए ही आपका जीवन कब व्यतीत हो जाएगा आपको पता भी नहीं चलेगा और हाथ फिर भी खाली रह जाएंगे।

मंत्र : “वं”

कैसे जाग्रत करें : जीवन में मनोरंजन जरूरी है, लेकिन मनोरंजन की आदत नहीं। मनोरंजन भी व्यक्ति की चेतना को बेहोशी में धकेलता है। फिल्म सच्ची नहीं होती. लेकिन उससे जुड़कर आप जो अनुभव करते हैं वह आपके बेहोश जीवन जीने का प्रमाण है। नाटक और मनोरंजन सच नहीं होते।

प्रभाव : इसके जाग्रत होने पर क्रूरता, गर्व, आलस्य, प्रमाद, अवज्ञा, अविश्वास आदि दुर्गणों का नाश होता है। सिद्धियां प्राप्त करने के लिए जरूरी है कि उक्त सारे दुर्गुण समाप्त हो, तभी सिद्धियां आपका द्वार खटखटाएंगी।

3. मणिपुरक चक्र :

नाभि के मूल में स्थित रक्त वर्ण का यह चक्र शरीर के अंतर्गत “मणिपुर” नामक तीसरा चक्र है, जो दस कमल पंखुरियों से युक्त है। जिस व्यक्ति की चेतना या ऊर्जा यहां एकत्रित है उसे काम करने की धुन-सी रहती है। ऐसे लोगों को कर्मयोगी कहते हैं। ये लोग दुनिया का हर कार्य करने के लिए तैयार रहते हैं।

मंत्र : “रं”

कैसे जाग्रत करें: आपके कार्य को सकारात्मक आयाम देने के लिए इस चक्र पर ध्यान लगाएंगे। पेट से श्वास लें।

प्रभाव : इसके सक्रिय होने से तृष्णा, ईर्ष्या, चुगली, लज्जा, भय, घृणा, मोह आदि कषाय-कल्मष दूर हो जाते हैं। यह चक्र मूल रूप से आत्मशक्ति प्रदान करता है। सिद्धियां प्राप्त करने के लिए आत्मवान होना जरूरी है। आत्मवान होने के लिए यह अनुभव करना जरूरी है कि आप शरीर नहीं, आत्मा हैं। आत्मशक्ति, आत्मबल और आत्मसम्मान के साथ जीवन का कोई भी लक्ष्य दुर्लभ नहीं।

4. अनाहत चक्र

हृदय स्थल में स्थित स्वर्णिम वर्ण का द्वादश दल कमल की पंखुड़ियों से युक्त द्वादश स्वर्णाक्षरों से सुशोभित चक्र ही “अनाहत चक्र” है। अगर आपकी ऊर्जा अनाहत में सक्रिय है, तो आप एक सृजनशील व्यक्ति होंगे। हर क्षण आप कुछ न कुछ नया रचने की सोचते हैं.

मंत्र : “हं”

कैसे जाग्रत करें : हृदय पर संयम करने और ध्यान लगाने से यह चक्र जाग्रत होने लगता है। खासकर रात्रि को सोने से पूर्व इस चक्र पर ध्यान लगाने से यह अभ्यास से जाग्रत होने लगता है और “सुषुम्ना” इस चक्र को भेदकर ऊपर गमन करने लगती है।

प्रभाव : इसके सक्रिय होने पर लिप्सा, कपट, हिंसा, कुतर्क, चिंता, मोह, दंभ, अविवेक और अहंकार समाप्त हो जाते हैं। इस चक्र के जाग्रत होने से व्यक्ति के भीतर प्रेम और संवेदना का जागरण होता है। इसके जाग्रत होने पर व्यक्ति के समय ज्ञान स्वत: ही प्रकट होने लगता है। व्यक्ति अत्यंत आत्मविश्वस्त, सुरक्षित, चारित्रिक रूप से जिम्मेदार एवं भावनात्मक रूप से संतुलित व्यक्तित्व बन जाता हैं। ऐसा व्यक्ति अत्यंत हितैषी एवं बिना किसी स्वार्थ के मानवता प्रेमी एवं सर्वप्रिय बन जाता है।

5. विशुद्ध चक्र

कंठ में सरस्वती का स्थान है, जहां “विशुद्ध चक्र” है और जो सोलह पंखुरियों वाला है। सामान्यतौर पर यदि आपकी ऊर्जा इस चक्र के आसपास एकत्रित है, तो आप अति शक्तिशाली होंगे।

मंत्र : “यं”

कैसे जाग्रत करें : कंठ में संयम करने और ध्यान लगाने से यह चक्र Iजाग्रत होने लगता है।

प्रभाव : इसके जाग्रत होने कर सोलह कलाओं और सोलह विभूतियों का ज्ञान हो जाता है। इसके जाग्रत होने से जहां भूख और प्यास को रोका जा सकता है वहीं मौसम के प्रभाव को भी रोका जा सकता है।

6. आज्ञाचक्र :

भ्रूमध्य (दोनों आंखों के बीच भृकुटी में) में “आज्ञा-चक्र” है। सामान्यतौर पर जिस व्यक्ति की ऊर्जा यहां ज्यादा सक्रिय है, तो ऐसा व्यक्ति बौद्धिक रूप से संपन्न, संवेदनशील और तेज दिमाग का बन जाता है लेकिन वह सब कुछ जानने के बावजूद मौन रहता है। “बौद्धिक सिद्धि” कहते हैं।

मंत्र : “ॐ”

कैसे जाग्रत करें : भृकुटी के मध्य ध्यान लगाते हुए साक्षी भाव में रहने से यह चक्र जाग्रत होने लगता है।

प्रभाव : यहां अपार शक्तियां और सिद्धियां निवास करती हैं। इस “आज्ञा चक्र” का जागरण होने से ये सभी शक्तियां जाग पड़ती हैं, व्यक्ति एक सिद्धपुरुष बन जाता है।

7. सहस्रार चक्र :

“सहस्रार” की स्थिति मस्तिष्क के मध्य भाग में है अर्थात जहां चोटी रखते हैं। यदि व्यक्ति यम, नियम का पालन करते हुए यहां तक पहुंच गया है तो वह आनंदमय शरीर में स्थित हो गया है। ऐसे व्यक्ति को संसार, संन्यास और सिद्धियों से कोई मतलब नहीं रहता है।

कैसे जाग्रत करें : “मूलाधार” से होते हुए ही “सहस्रार” तक पहुंचा जा सकता है। लगातार ध्यान करते रहने से यह “चक्र” जाग्रत हो जाता है और व्यक्ति परमहंस के पद को प्राप्त कर लेता है।

प्रभाव : शरीर संरचना में इस स्थान पर अनेक महत्वपूर्ण विद्युतीय और जैवीय विद्युत का संग्रह है। यही “मोक्ष” का द्वार है। —